晨練
作者：謝董毅 （字數：400字作文）
從7月20日起，我和爸爸還有爺爺就一起約定好：每天早上七點晨練，一起做伏地挺身和仰臥起坐。
我們先做準備運動，動動手臂手腕、頭、肩、腰。然後我第一個開始做伏地挺身。先趴在地板上，雙手張開，雙腳合併，用手臂撐起身體，一上一下的做伏地挺身。前幾次，我的動作不標準，不是屁股翹得太高就是肚子貼著地板，爸爸指導我，示範給我看，如今我已經可以用標準動作做十八個伏地挺身了，我是不是很強悍啊！
接著，我還要做仰臥起坐，我今天的任務是三十三。不知道為什麼，今天做到二十八個的時候，我就很累很累，做不起來了。這時大家給我鼓勵：“加油，一一，還有五個，你行的！”在家人的鼓勵下，我深呼吸一下發動了衝刺！“四個、三個、兩個、一個，歐耶！”這次歡呼比上一次響得多。大家還為我鼓掌，我雖然滿身大漢，心裡好有成就感，我戰勝了自己！
暑假的晨練，我一直堅持著。鍛鍊讓我懂得了：當別人遇到困難時，我們要鼓勵他，幫助他；當我們遇到困難時，我們要努力克服它，迎接新的挑戰！
寧波邱隘實驗國小303班