打籃球

今天是7月7日是我打籃球的第一天，我早早的準備好懷著期待和激動來到回浦中學的籃球場開始兩個小時的訓練。

剛開始是熱身運動:先是繞著籃球場跑步，後來是跨步，最後是跳。做完這些熱身運動後，教練看場裡的那些大哥哥走了就叫我們去拿球，那好球我們來到場內開始訓練。我們先是圍成一個大圈，開始拍球和運球熟悉球性和球成為一體。後來學防守和攻擊，等學好後教練叫我們兩人一組，去拍對方的球但同時也要守住自己的求不讓對方拍到。我是和一個大姐姐一組。兩人反著站一邊運球一邊去拍球。教練哨聲一響我就開始運球我趁那個姐姐不注意伸手拍啦他的球一下，拍到後我得意洋洋開心極了，可這么一開心讓那個姐姐有機可乘拍了我的球一下，就這樣你一下我一下，可最後我少拍了一下就做了深蹲13下。做好後的休息讓我再次活力充沛生龍活虎

接下來是做三步上籃，教練說三步上籃就是一大步兩小步三高跳，給我們做了示範後就叫我們自己練習，我剛開始很緊張但又想想學校里學過了的只要好好做就好了，於是我不學過的和教練講的和在一起做了起來沒想到教練說對了但不是很標準，後來我慢慢的練標準了。

打籃球是很有意義的事情，它不但可以強身健體還可以提高孩子的興趣。