毅力
作者：謝董毅 （字數：500字作文）
昨晚睡得太晚了，所以我今天早上7:45才起床。起來之後我喝了杯水，就迅速地投入了鍛鍊之中。但我發現，爸爸已經搶先一步把運動做完了。
我開始獨自做伏地挺身。“一、二、三……”今天的任務是33個，結果我做到第19個就雙臂發酸了。我扒下了好幾回，才勉強做到了33個。
休息片刻之後，我就開始做仰臥起坐，才做了34個就有些累了，奶奶在一旁看了心疼了，就衝著我們說：“做不了就不做了吧！明天也可以做的！”爸爸聽了之後向奶奶使了個眼神，很嚴肅的說：“這個時候不能心疼，要給一一打氣，奶奶這樣說反而起了反作用，不是打冷氣嗎？”於是奶奶就熱情的喊：“加油，一一，你行的！”。
在大家的鼓勵下，我超過了爸爸，我做了83個仰臥起坐。這時，我感覺渾身上下有使不完的力氣，做的停不下來，竟一下子做到了100個，這個可不是夢話也不是吹牛，家人見證的喔！
爸爸摸摸我的頭皮對我說：“做伏地挺身要一氣呵成，深吸一口氣，屏住呼吸，利用手臂力量支撐身體，最好一口氣連坐20多個；做仰臥起坐要一步一個腳印，要調整均勻的呼吸，節奏要平穩。”
今天我不僅知道了做伏地挺身和仰臥起坐的訣竅，還懂得：做什麼事情都要有毅力，真是一舉兩得啊！
寧波邱隘實驗國小303班