不妨給自己放個“情緒假 ”

 “有人的地方就有江湖”，要想完全避免世俗紛爭是不可能的。特別是長期奮戰在教學崗位上，付出與自己期待的收穫不一致，常常會因此產生不良情緒，如果不及時釋放或是轉移，自然就會出現厭教、應付、不思進取等灰色心態，想必這就是職業高原反應的症狀吧。在我看來，此症不是急症而是慢性病，是“小患不治而成大疾”的綜合反映。試想當年扁鵲見蔡桓公，如果病在腠理、肌膚、腸胃之時及時調治，蔡桓公也不至於病入骨髓，不治而亡。應對教師職業高原反應，我也引以為戒，習慣及時調整，經常給自己放個“情緒假”。

每當自己感到情緒不良時，我會做幾個深呼吸，或是站起來，活動活動筋骨。別看這些簡單的小動作，它能使你吸氧更加充分，立刻能感覺血液流動舒暢，大腦輕鬆，小煩惱很快就煙消雲散。這就好比“疾在腠理，湯熨之所及也”。

倘若遇到較多的不順心，建議身邊的女教師們，可以選擇逛街購物，或選擇到咖啡廳小坐。柔美的音樂、對小物件的擁有，能讓自己感到舒服。請不要認為這是“小資情懷”，教師群體之所以普遍感到心力交瘁，做普通人的權利沒有得到保證是一個不容忽視的原因。不管是誰，首先是人，其次才是教師，每個人都有權用自己認為適合的方式來放鬆自己。男教師們呢？“男人哭吧，哭吧，不是罪！”有時候，大哭一場又何妨？這就好似“在肌膚，針石之所及也”。“在腸胃，火齊之所及也。”要是今天的情緒特別糟糕，我會選擇暫時迴避教學，迴避面對孩子，儘量不要讓自己的不良情緒影響無知、無過的孩子。我會選擇用“流汗”的方式“排泄”這些壞情緒。約上幾個“驢友”，打球、夜登、穿越、溯溪……讓壞心情隨著汗水排出體外，讓自己在大自然的呵護下徹底放鬆，重新充電。只可惜這樣的時間要“擠”，如果有半天的假該有多好。瀋陽皇姑區岐山三校正好有“情緒假”制度，倘若情緒特別糟糕，則可享受半天的情緒假，好好調節，這時候由行政甚至是校領導代課。啊，對教師的人文關懷是讓教師精氣神俱佳的唯一途徑。

正是因為我時常給自己放些“情緒假”，因此目前雖已是同事口中的“老教師”，但還未曾感到高原反應，更不至於“病在骨髓，司命之所屬，無奈何也”。相反，許多同事甚至懷疑我常服“補氣膠囊”，氣質之俊美由內而外散發呢！給自己放個“情緒假”吧，衷心希望大家也和我一樣健康、帥氣。